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做试管婴儿期间怎样才算正常生活

发布时间:2019-11-12 13:17:04 编辑:笔名

好不容易去做了试管婴儿,那么肯定会小心呵护,但是如何才算正常的生活?我们需要小心翼翼吗?其实放松自己才更好!

好不容易去做了,那么肯定会小心呵护,但是如何才算正常的生活?我们需要小心翼翼吗?其实放松自己才更好! 暖暖经常会遇姐们们咨询试管婴儿周期内的注意事项,“降调促排期间我需要辞职在家歇着吗”,“取完卵后我必须一直躺着吗?”,“试管移植之后我需要在床上躺三个月吗?” 暖暖都会说“正常生活”就好,但是,到底怎样才算正常生活呢? 所谓“正常生活”:其实就是该吃饭就吃饭,该睡觉就睡觉,该开车就开车,该做家务就做家务。只要上班不是太累,那就正常去上班。 不必因为、做试管而刻意去改变自己原本的生活习惯,医生们也希望病人能多多放松自己。 饮食:营养均衡多吃蔬菜水果 吃什么,怎么吃? 这也许是最令人纠结的问题了,网上更是遍布千奇百怪的所谓“妙招”:吃能增加厚度;吃西柚促进着床;喝豆浆能增加激素水平…… 可是如果某个食品、水果有那么神奇的功效,那医生干嘛还要安排病人打针、吃药,就让病人直接吃水果就好了嘛,何必到医院受罪呢? 所以,不管什么食品,确实有它的好处,但单一大量的吃,肯定也有副作用,比如榴莲热量高;西柚又苦又涩又贵;豆浆喝多了不免会…… 那应该怎么吃呢? 进周开始促排后,在饮食上不吃生冷辛辣的东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的比如,肉,蛋,豆制品等丰富的食物和富含的新鲜蔬菜为主。 有的人爱吃肉就适当多吃点肉、有的爱吃鱼就适当多吃点鱼、有的爱喝奶就适当多喝点奶。也有的人不爱吃,那也不必强迫自己。 移植后,有的人容易便秘的话,不妨多吃点蔬菜和水果,促进肠胃蠕动。易造成的食物不能吃,如,甲鱼,薏米等,如果以前还喜欢抽烟喝酒的就停了吧。 生肉、生蛋、冰箱里的剩菜也尽量别吃,容易感染李斯特菌造成流产。如果以前没怎么吃过的东西,还是尽量不要在这个阶段尝试,万一引起、就得不偿失了。 孕期用药确实要特别注意,并不是什么药都不能吃,不过在吃药之前最好去医院咨询医生。在用药收益大过风险时,该吃就得吃,对孕妇对宝宝都好。 作息:别正常工作学习 也有的人会想,做试管需要的时间挺长的,请假也麻烦,要不辞职全身心准备吧,其实也是没有必要的。只要工作不是太忙太累,尽量不要辞职备孕,抛开金钱压力不说,精神上也更容易紧张瞎想。每一次复诊医生都会安排下一次复诊的时间,只要合理安排自己的工作,完全可以的。 进周后有的人还会运动,但是移植后有的人就不敢运动了。移植后和进周一样,不要因为移植了就啥事不干,每天躺着。 孕产妇的凝血功能会比平常增强,相当于血液更稠了,容易形成血栓。血栓脱落下来,如果到了比较细的血管,堵在上面,就会形成血栓栓塞了,是非常危险的。 所以,不能让血流速度太慢(比如整天躺着),一定要尽量多活动,以促进血液循环,从而降低血栓形成的风险。 当然平时工作比较忙的姐妹在试管移植后,也需要调整一下自己的工作安排,别再熬夜啦。以前熬夜抽烟喝咖啡的习惯,也最好戒了,抽烟容易导致早剥而流产。 运动:适当做运动 平时也有很多病人会问到:促排、移植后,到底还需要运动不?要怎么动? 和平常一样,只需在取卵、移植的时候休息两三天,其他都照旧,但是,要注意避免扭转与冲击性大的动作。 如果有的人经常性的去健身房,还是需要在专业教练指导下进行的。 如果条件有限,是自己在家锻炼的话,建议不要尝试太激烈、和没做过的动作,比如瑜伽中一些扭转弯曲的体式。 如果对于有些运动或动作,不放心的话,那就为了保险起见不要做,改成快走散步,也是不错的选择。 身体基础要提前打好,至少要在进周前几个月养成运动习惯,后面就能渐入佳境,而不是进周了才临时抱佛脚,这样身体一下子也很难适应过来,可能反而会让你觉得更加疲惫难受。 推荐几个适合在试管移植后做的运动: 1.散步 散步是孕妇首选的运动方式。散步的运动幅度不大,并且不需要借助其它道具,简单易行。散步能够有效增强孕妇的心血管功能,帮妇拥有好心情。孕妇不妨在家人的陪伴下,每天去公园散步,聊聊天,放松心情。 2. 游泳可以锻炼孕妇的全身肌肉,对孕妇来说也是相对安全的运动方式。孕妇在水中游泳能够缓解自身的感,在水浮力的作用下,妈妈们会感觉到自己的身体没有那么笨重了。 .瑜伽 瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式,能够让肢体更加灵活,缓解肢体的压力。 4.伸展运动 伸展运动能够有效预防肌肉拉伤,让身体变得更加地放松与灵活。在做伸展运动的同时,最好能够和增强心血管训练的运动结合起来,以便达到更佳的效果。 家人:千万别把孕妇当病人 不管是备孕,还是试管,其实都不单单是女方一个人的事,而是一整个家庭的事儿。老公、公婆、父母,是备孕人最坚实的后盾,但一不小心,也容易成为紧张的源泉。 可能有的人会碰到这样的事:移植后,地不用拖,碗不用洗,啥事都不用干。爸妈变着法子给加餐,公婆经常性的电话关心与问候,无形中,其实都带来了不小的压力。 所以“正常生活”,其实也是说给试管的家人听的,做试管的人需要支持与关心,但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担。 希望家人们也能如往常一样对待,不必特别注意和小心。 姐妹们,你们只是在求娃这件事上,有点儿困难,需要借助试管、人授等手段辅助,但你们并不是病人。 不要把自己当成病人,把自己当成正常人,该吃吃、该睡睡、该工作工作,规律地作息,保持轻松、愉悦的心情。

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